Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Godzinka dłużej dzisiak byla w robocie taka przymusowa hehe, sie nie chxe.jak ch**, juz mam jakies 24 nadgodziny jesli od tej pory bym tylko po 8.5b pracował do konxa.miesiaca, ale zrobie jeszcze z jedna.sobote kilka nadgodzin zeby do 200 sie zakrecic i gitata i wezme taka wyplate jak za luty, tyle ze wtedy bylem w niedziele to bonus dostałem [...]
[...] jasny żytni 50g pasty kawiorowej 65g sera 30g whey c6 b : 242 t : 108 w : 330 k : 3300 Co do węgli w ostanim posiłku, to niestety to mój posiłek potreningu, i ostatni na dzien ;/ Przez najbliższe trzy dni znów ucinam węgle kosztem tłuszczu. Tymczasem lece spać bo za nieco ponad 6 godzin muszę wstać ;/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:( tylko ja w dni wolne od pracy chodzę spać o 8? ostatnio jak miałem dzień wolny to o 4:30 zacząłęm gotować zupę pomidorową, bo już nie miałem, co ze sobą zrobić \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ide w kime elo Za 40mim wyjazd, przemeczyc sie trzeba najgorzej rano, ale po robocie od razu red bull i caly dzien wolny Zleciao w hoy szybko tylko lebz boli niepotrzebnie jeszcze wypilem redbula xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-10-15 05:02:07 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-10-15 15:43:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przecież czytelne to wszystko... xd Licze ze mi napisze ze 3/4 stycznia ma ktorys dzien wolny bo.tylko wtedy moge przyjechać do niej, ale ona w ch** zapracowana i duzo sie uczy wiec ciezka opcja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciagle jakies dni wolne przynajmniej 1 w miesiącu hehe, ale patrz bro ty np 14 kwiecień wielki piatek jakim hoyem jak to jest niedziela xd i co w wielkanoc mam tylko 1 dzien wolny ? /SFD/2019/1/21/c6bf4188718449578e4ac5076c43bf3d.jpg Dobra chyba sie ktos poj**al i powinen byc 19 kwietnia - piątek Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-01-21 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wtedy była inna gadka, cały dzień wolny było co robić dziewczyna, trening te sprawy a teraz nie ma motywacji więc jak raz jakiś czas biorę 1 zmianę bo mi potrzebne to nie umiem uznać normalnie jak ciągle drugie zmiany, i chodzę jak zombie xd
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d6532d1df34236b872a2ff97560abb.jpg DZIEŃ WCZORAJSZY ŚRODA Dzień wolny od treningu, odczuwalna obolałość klatki. Brak zakwasów na barkach. Odpoczynek Suplementacja tylko kreatyną 5g na czczo, oraz witaminami AZ, omegą, oraz magnezem ;-) Teraz punkt najważniejszy w tym dniu. Do godziny 15:00 liczyłem kalorie. Potem naszła [...]